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预防近视
发布人:   文章来源:   点击数:446   更新时间:2018/11/22 8:51:13

眼 睛 是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗户。

目前我国近视眼的患病率逐年上升,保护青少年视力刻不容缓。近视眼的防治需要学生、家长和学校的共同努力,同时也需要全社会的关注。

什么是近视? 

近视是指眼睛辨认5米以上目标的视觉能力低于正常。此时,从远处来的平行光线经过眼的屈光系统,提前在视网膜前聚焦成像,因此看不清远处的物体形象。

为什么会近视? 

01

先天因素:遗传。高度近视多与遗传有关

02

后天因素: 近视是长时间近距离用眼的结果。

 环境因素是重要原因。

▶ 光照异常

▶ 室外活动过少

▶ 饮食习惯不好

▶ 睡眠时间不合理等

 近视的危害? 

影响学习生活、影响课外活动、影响容貌、影响升学、择业、参军,高度近视可产生并发症!

近视的表现症状 

眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的办法来暂时提高和改善视敏度。

揉眼:看不清目标时,常用手揉眼。

歪头:常发生在歪头看电视,是由于歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响。

凑近:常常表现在看电视时向前凑近。

模糊:孩子会说教室内光线太暗,或说黑板反光看不清,或老师写字太小等。

 如何预防近视? 

 1. 健康的饮食习惯,不挑食、不偏食

 2. 正确的用眼习惯 ----- 牢记 “ 三要、五不 ”


 三 要 

读书姿势要正确,眼与书写的距离约33厘米

看书1小时要休息,远眺几分钟

做眼保健操要认真

 五 不 

不在直射的强光下看书

不在光线暗的地方看书

不走路看书

不卧躺看书

不要长时间看电视、

玩手机、电脑、游戏机等电子产品

 3.  坚持适度户外活动,保证充足睡眠

  • 保证充足户外活动时间,学习日至少半小时,休息日及节假日至少2小时,建议将室内阅读及娱乐活动改为户外方式。

  • 睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。

  • 不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面

  • 多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食物(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等)。

 4. 定期视力检查

  • 每学期检查两次视力,出现视力下降时,要尽快到医院眼科做进一步的检查。

  • 如果确认已患近视,要及时到正规医院验光配镜,矫正视力达到5.0即可。

  • 同学之间不互相借戴眼镜。

  • 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。


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